こんにちは。
あおば台デンタルクリニック、院長の青木です。

「しっかり磨かないと汚れが落ちない気がする」と、つい力を込めてゴシゴシ磨いていませんか。実は、その「一生懸命な歯みがき」が、歯や歯ぐきを傷付ける原因になっているかもしれません。
そこで今回は、磨きすぎによるお口のトラブルと、歯を守るための正しいブラッシング方法についてお話しします。

オーバーブラッシングがお口に与えるダメージ

オーバーブラッシングとは、力を入れすぎたり、長時間磨きすぎたりすることによる、過度な歯みがきのことです。このような歯みがきを続けると、歯ぐきや歯そのものにダメージを与えてしまいます。

• 歯ぐきへのダメージ：歯ぐきを傷付けることで歯ぐきが下がり（歯肉退縮）、歯の根元が露出します。その結果、歯周病やむし歯のリスクが高まります。
• 歯へのダメージ：歯の表面のエナメル質がすり減ることで、知覚過敏やむし歯になりやすくなります。

正しいブラッシングのポイント

大切な歯を守るには、「細かく、やさしく磨く」ことが大切です。歯ブラシは歯に対して90度の角度で当てて、小刻みにやさしく動かしましょう。また、歯と歯ぐきの境目を磨くときは、45度の角度で歯ブラシを当てると歯周病の予防につながります。
どうしても力が入ってしまう方には、やわらかめの歯ブラシをおすすめします。

お口の健康はプロのケアと合わせて

正しいブラッシングを続けても、歯石や着色汚れはセルフケアでは取り除けません。セルフケアに加えて、プロのケアを組み合わせることで、より確実にお口の健康を守ることができます。

ブラッシング指導（TBI）

歯科衛生士が、歯並びやお口の状態などに合わせた正しいブラッシング方法を、実際に確認しながら丁寧にお伝えします。

歯のクリーニング（PMTC）

専用機器を使って行う歯のクリーニングです。セルフケアでは落とせない歯石や着色汚れなどを徹底的に除去し、むし歯や歯周病の予防効果を高めます。

オーバーブラッシングが心配な方は、まず歯科医院へ

「歯ぐきが下がってきた」「冷たいものがしみる」という方は、オーバーブラッシングが原因かもしれません。まずは歯科医院でお口の状態をチェックしてもらいましょう。そのうえで、歯の磨き方を見直すためにブラッシング指導を受けてみてください。
さらに、歯のクリーニングなどのメンテナンスを定期的に受けることで、お口の健康を守ることができます。
お口について気になることがあれば、どうぞお気軽に当院にご相談ください。